Spring Edition 4 juni

Sabina ger dig träningstips och flera pass utifrån där du befinner dig som nybörjare eller fantast. Du får också en peppande och intressant föreläsning. Tillsammans med andra glada deltagare ger du dig själv en aktiv skön söndag med god mat och dryck samt skratt och en övernattning med frukost. Det går direktbuss ”Trosabussen” till Liljeholmen, Stockholm på måndagsmorgon som tar en timme (flera avgångar).

Träningen på Spring Edition sker utomhus och efteråt blir det avkoppling i sparelaxen.

Läs mer här om Sabina Dufberg

Innehåll:
– Alla träningspass med Sabina
– Föreläsning med Sabina
– Lunch
– Fika vid ankomst och eftermiddagsfika
– Kvällens trerättersmiddag (dryck ingår ej)
– Entré till gym och sparelax med lån av badrock och tofflor
– Logi i dubbelrum
– Frukost
– Ev aktiviteter på måndagsförmiddag (behandling är inte är inkluderat i priset))

Program
Söndagen den 4 juni
10.00 Välkommen! Fika med smörgås
10.30 träningspass med Sabina
12.30 lunch på Stadshotellet
13.30 föreläsning med Sabina
15.00 incheckning
eftermiddagsfika, frågor, boksignering
15.30 träningspass med Sabina
17.00 Tid i sparelaxen
19.30 Trerättersmiddag på Stadshotellet

Måndag den 5 juni
Se Trosabussens avgångar här mot Liljeholmen, Stockholm
07.00 – 09.30 frukost och utcheckning om man behöver lämna
11.00 utcheckning

Hela paketet ovan med träningsdag, spa, middag. logi i dubbelrum och frukost
Pris 2790:-/person i dubbelrum
350:- extra i enkelrum
BOKA online via BOKA-knappen längst upp i bilden. Har du frågor är du självklart välkommen är höra av dig.

Hela dagpaket med spa och middag men utan logi
2490:-/person
BOKA – Detta erbjudande som är utan logi går endast att boka via mejl till info@trosastadshotell.se eller via telefon 0156 – 170 70.

Avbokningsregler
Stadshotellets avbokningsregler gäller för paketbokning 48 timmars fri avbokning före ankomst.

Om träningen
Vi kör funktionell träning med kroppsvikten som motstånd och vi tränar utomhus så ta med kläder och skor för utomhus och ombyte, samt gärna överdragskläder.
Ett pass är mer inriktat på styrka för hela kroppen och ett annat på kondition och förbränning med högintensiv intervallträning samt ett pass med en mix av både styrka och kondition.
All träning kan anpassas efter olika förutsättningar då Sabina instruerar och ger alternativ i övningarna. Så alla kan vara med och efter egna förutsättningar, både nybörjare som van. Du tränar efter din egen förmåga och kapacitet.

Om Sabina Dufberg
Sabina Dufberg har mer än 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning mot resultat. Resultatet som är en hållbar livsstil på lång sikt där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen.

”- För mig handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den.”

Sabina tycker det är viktigt att våga stå för resultat som särskiljer sig från det brus som finns i träningsbranschen.
Med bred erfarenhet, från management- och ledarskap på KTH till utbildning inom idrottspsykologi och mindfulness samt otaliga utbildningar inom träning och kost, har hennes arbete bestått av att utbilda andra tränare till att coacha allt ifrån elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Du känner säkert igen Sabina som uppskattad tränare i tidigare säsonger av ”Biggest Loser”
Läs mer på om Sabina på hennes webbsida